Studienbeginn : 6 tipps für eine wiederaufnahme der arbeit ohne stress

Setzen sie sich ziele

Trauen sie sich ! Was mehr ist motivierend und spannend, dass die möglichkeiten für neue projekte, sei es beruflich oder privat (setzen sie sich im theater, mitglied einer vereinigung zu werden, registrieren sie sich für einen kochkurs). Sie wissen nicht, wovon zu beginnen ? Listen sie ihre wünsche auf ein blatt papier und wählen sie in der priorität, die sie am ehesten machbar und gewinnbringend ist.

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Lächeln !

Ihre kollegen, ihre nachbarn, passanten auf der straße. Die großzügigkeit und das wohlwollen kostenlose lächeln, komplimente oder andere finden ihren niederschlag indirekt auf sich selbst. Wie die positiven gedanken, diese kleinen aufmerksamkeiten, die aussehen können wie details, sind von großer bedeutung, denn sie sorgen für ein inneres wohlbefinden und machen sie weich gegen sich selbst.

Kein wunder, dass das lächeln oder eine geheimwaffe für viele Franzosen nach einer studie der Ipsos für Invisalign. Diese zeigt, dass nur 8 Französisch auf 10 beginnt der arbeitstag mit einem lächeln, was sie leistungsfähiger macht und ermöglicht es ihnen, mehr vertrauen in ihnen.

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Wiederholen sie den sport

Pfand entspannung und persönlichkeitsentwicklung (vorausgesetzt, sie praktizieren mit freude), körperliche aktivität ermöglicht, sich zu entladen, negativ potenziell angesammelt in den tag. Mit dem fahrrad, im schwimmbad, im running oder im fitnessstudio, der sport wandelt sie in positive energie dieses magma von stress und toxizität für das erstellen von endorphinen, während scrunching ihre körper. Wählen sie eine sportart, die sie interessiert, und lassen sie sie. Sie werden schnell süchtig !

Verlangsamen sie zu hause

Es nützt nichts, zu laufen. Der schulbeginn bedeutet nicht, dass müssen sie fädeln die abhaltung von Wonderwoman. Zu wollen, sie heraus laufen, körperlich und geistig, und möglicherweise burn-out. Wenn sie fit bleiben möchten, müssen sie die zeit nehmen, selbst zu tun, weniger aktivitäten. Vor allem, denken sie daran, entladen sie ihren zeitplan, um zeit für sie und gewähren sie pausen gezielt auf entspannung : eine maniküre vor dem fernseher, ein warmes bad, eine wohltuende atmung, etc.

…Und auf der arbeit

Gegen den aktuellen erfordernissen von produktivität und geschwindigkeit zugewiesen, der dem mitarbeiter, man vergisst, dass seine zeit dauern, hat auch gute im berufsleben. Dies hat auch einen effekt, der rindfleisch in der sitzung durch ein klima von vertrauen, sagt Eric Goulard, experte für nonverbale kommunikation, befragte im rahmen einer studie Ispos für Invisalign. Machen sie gesten relativ langsam, relativ breit und relativ weich an. Das wirkt sich unbewusst auf ihre gesprächspartner, die sollten erkennen, dass sie sind komfortabel, nicht gestresst.

In der gleichen weise, befreien sie sich ein paar minuten in ihrem anstrengenden tag eine pause machen, bleiben sie entspannt, um besser wieder an die arbeit dann.

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Lassen sie sich verwöhnen

Grundeinstellungen aber manchmal gemieden von mangel an zeit oder durch schuld, spaß haben täglich sicherlich die höchste auflösung für den beginn des schuljahres. Die mittel, um dorthin zu gelangen, sind legion : essen, ein kleiner leckerbissen (nicht täglich natürlich), rufen sie eine freundin, eine tätigkeit, die man mag (kino, sport). So viele kleine glücksmomente, die es ermöglichen kautabletten das leben in vollen zügen und wachsen innerlich.